何歳になっても強くなり続ける剣道
【八段戦 優勝、範士八段　古川和男　監修】

重要なのはやっているかどうかではなく、どんな質でやっているかです。これを見て何に注目して素振りをすべきなのか基礎を重要視する古川先生の教えを活かしてください。

せっかく時間をかけてやっても意味のない素振りになっていることがよくあります。そうしたよくあるNGパターンをやってしまうと貴重な練習時間が無駄になります。対策を解説していただいていますので、こちらで確認してみてください。

試合で最も有効であり一本になりやすい技の一つが出鼻面です。では、その出鼻面を決めるためにはどうすればいいのでしょうか？　3つのポイントと練習法を解説しています。普段の素振りがどう関係してくるかも分かります。

これが分かれば、なぜ強い剣士が主導権を握って鋭く打てるのかが分かるでしょう。いつも打たれてしまう、打とうとすると相手にすぐさとられて対応される、といった悩みから脱したい方にも役立つと思います。

打突のときにだけ動きがよくなるわけではなく、良い打突につながるような動きをしているのが強い剣士。具体的にどんな動きをしているのかを解説。試合で役立つ戦術的なやり方はもちろん、普段の練習でどうしたら試合に活かせる動きになるのかも分かります。

一足一刀の間合いからどう打っていくか、打った後にどうするか？　これがうまくできるかどうかは非常に重要なポイントです。古川先生が何を意識して実践、指導しているかを詳しく解説しますので、普段の練習に指導にと活かしてください。

元立ちは掛かり手の動きを読んでリードしていく役割を担うものですが、稽古の際に具体的に何に注意したらいいのでしょうか？　また、コツはなんでしょうか？　パッと自信を持って明確に答えられない方は確実に見ておいたほうがいい内容です。

小手面胴面の練習です。では、具体的に何が重要でどんな点に注意しながらやるといいのか？　NGポイントとともにコツをお伝えします。こうした練習があるからこそ試合で活きてくるものなので、何度も繰り返し見て普段の練習に取り入れていただくのがお勧めです。

古川先生が最重要視するといってもいい基本す。古川先生の指導には終始、この基本がついてまわってくるとも言えます。古川先生自身もかつて先生方から指導を受けて重要性を実感され、大舞台で結果にもつなげています。

これをやってしまうと相手に打たれますから相当不利になると考えていいでしょう。本人はやっていなと思いつつも、客観的に見るとやってしまっていることが多い足さばきです。逆にこうならないように打てば、良い打突につながりますから徹底的に練習しましょうう。

まっすぐ正面打ち、相手の中心をとって正面打ちなど5つの面打ちについて解説しています。攻撃の起点にもなりますし、相手の隙をついたり、相手を誘い出したりして一本を取っていくこともできます。

相手の動きやクセによって使い分けができるように上から払うパターンと下から払うパターン、そして巻くパターンの3種類を解説。攻め方の選択肢として身につけておくと試合運びがかなり楽になると思います。

上からの小手打ち、下からの小手打ち、剣先を上から……といったように5つのパターンをご紹介しています。
古川先生が一足一刀の間合いでの攻防で何を考えどう動こうとしているのかも分かります。

相手の動きを誘導して攻める小手打ち、相手の攻め方に合わせて変化させる小手打ちなど試合で有効な攻め方の例をご紹介。実際に古川先生が実戦でどう使っているかも分かるように収録しています。

小手を打った後に次につなげにくい体さばきになっているケースがよくあります。相手に主導権を与えず、自分が攻め勝って追い詰めていけるようにするためにもこの練習をやってみてください。

三所避けをされて困ったことはありませんか？　小手で攻めるときにどんな方法があるか、逆胴で攻めるときにどうするか。突きをどう活用するか？　具体的にどう狙っていくといいのか、打った後にどんな動きをするといいのか、などを解説。

胴は相手の手元が上がったところを打つのが基本ですから、そのために何をするかが重要です。具体的な攻め方として3つの方法と練習法を解説。さらにもう1つ、三所避けをされた場合の対処法も解説しています。

逆胴を打ったときに相手から打たれることの多い人はあるNG動作をやってしまっている可能性が高いです。先生も「これだけはやめてほしい」と嘆くほどのパターンですので、まずはそうなっていないか確認しましょう。たとえそうなっていても改善する方法はありますので、ご安心ください。

突きは打たれるリスクが大きな技ですから、突いていいタイミングと突いてはいけないタイミングを知ることが第一です。突いた後の攻め方も合わせて解説していますので、どう突きを活用していくかも分かります。

古川先生は八段戦などのハイレベルな大会でも突きで一本を何度もとっている突きの名手です。そんな突きの名手である古川先生が突きのコツとやってはいけないこと、そして、どんな練習から始めてステップアップしていけばいいかも解説。

突きができれば有利になることもありますが、ハイリスクにもなるというのは先もお伝えしたとおり。ですから間違った突きをしてしまうと簡単に反撃にあい、すぐに一本取られてしまうこともよくあります。そうならないために確実に意識しておくべきことを解説。

突きは相手が怖がる傾向があるので、それを利用した攻め方が有効です。具体的にどんな方法があるか解説。もちろん、突きを怖がらない剣士もいますので、その場合の対処法もあります。

突きだけで決めようとするのは難しいですので、どう次の技に連係させるかも非常に重要です。突きから相手を崩して面、といった攻め方をスムーズに行なうためのコツが分かります。

上段に対して突きを出してもほぼ面で打たれて終わりです。相手をどう誘い出すか、相手の隙をどうつくかがポイントです。そのためのコツと、古川先生が実際にどうしているかも分かります。

まず間違いなく一本にならない有効性の乏しい突きになっている人をよく見かけます。また、突いた後の動作に問題があって次につなげられないケースもよくあります。次につながらないどころかピンチにすらなりますので要注意です。ではどう対策したらいいのか？　それをお教えします。

強い突きを出しつつ、しっかりと突き垂れに当てる。古川先生のように正確かつ強力な突きを出すためのコツと練習方法を明らかにします。家でできる練習も解説。

小手面の練習のときに有効な方法です。小手を打った後にある動作をすると次の面の動作が良くなります。思いどおりに小手面ができていないと思っていたり、注意されたりしている剣士は必見でしょう。

これらをやってしまうと次の面が打ちにくくなりますから注意が必要です。そうならないようにするための効果的な練習方法も合わせて解説していますので、自分がそうなっていないかの確認と矯正法を知るためにもぜひ見ていただきたい内容です。

細かく見ると3種類以上ありますが、タイミングを変える、相手の動作に応じた面へのつなぎかた、上から攻めるか下から攻めるかなどの種類が中心です。それらを状況に合わせてどう選択していくか、それぞれのコツといったところを実戦に即して解説。高段者が瞬時にどんな判断をしているのかも分かると思います。

一本になるかどうかは明確な線引きがあるわけではないですが、目安となる基準はあります。知っているかどうかも重要ですが、もっと重要なのはその上でどう試合展開をしていくか？　です。相手の動きを読んだり、相手の動きを誘い出すことにも応用できます。

元立ちは、掛かり手にとって良い稽古になるように動いていくのはもちろんですが、やり方しだいでは元立ちにとっても有効な稽古になります。例えば、試合で相手の動きに即座に対応できるような力を養えます。そのための方法や心がけに関して解説していますので、ぜひ参考にして効率の良い練習につなげてください。

面に対してどんな対応をしていくか。古川先生がピックアップした10通りの方法をご紹介。どんなときにどう出していくといいのか、実戦に即した形で解説していますので、すぐにでも応用できると思います。

出鼻面、返し面、抜き面、すり上げ面などを中心に応用技の面をどうやって決めるかを徹底解説。試合でどう使うかを前提とした応用の解説ですので、すぐにでも試合に活かすこともできます。

小手に対する応用技です。古川先生が8つ選定して解説。面打ちに対する応用技と同様にどんなときにどう出していくといいのか解説しており、実戦での応用を前提とした解説です。

すり上げ、返し、抜き、相面からの小手、相手の剣先を殺して小手などのポイントを解説。相手の出方によってどう変えるか、どう相手を誘導すると効果的か、打突タイミングをはかる方法などなど細かなところから戦術的なところまで徹底解説。

面と小手を中心に2人組で行なう練習のパターンを解説。相手の予想に反して攻める、相手の手元を上げさせる、間合いの詰め方、連続技の練習など試合のなかで確実に活きてくるであろう有効な練習を解説しています。

あまり意味のない非効率な練習になってしまっている例の1つが切り返し。指導される側はもちろん、指導者ですら非効率なやり方になっていることがよくあるといいます。せっかくの練習を無駄にしないためにも確実に避けたいことです。

練習時間をあまりとれない剣士は多いもの。そんな剣士に特にお勧めな稽古です。足さばき、体さばき、打ちの強さを同時に高められる古川先生も「良い稽古」と太鼓判を押す稽古です。

古川先生が動画教材の中で指導していることを実際にどう試合で使っているのか。それを知っていただくためにも実戦形式での練習を収録しています。何度も繰り返し見て自分の剣道に取り入れてみてください。

古川先生が審査員をしていて昇段できない人に共通すると考えることを解説しています。それを自覚しないまま何度も審査に落ちる剣士もいるようですので要注意です。逆にこれが解消できれば、剣士としての成長できるとも言え、昇段はもちろん試合にも活きていきます。

昇段審査の結果というのは普段からの稽古の結果とも言えます。すぐに地稽古に入るようなケースが多いようですが、そうした稽古の姿勢が審査にも響いていきます。どんな稽古をすべきなのか、その稽古でどう自分を成長させるといいのか、といった具体的な手引きを含めて解説しています。

どんどん成長して強くなっていく剣士はこうした練習をしているものです。ただ、やり方も重要ですが、どんな姿勢・心構えで練習をしているかという側面はもっと重要です。そうした目で見て分からない部分が重要になりますので、この機会にしっかりと肝に銘じて普段の練習にいかしてください。